Bien ancrée dans le langage courant et de plus en plus présente, la définition de la charge mentale a fait son apparition dans le dictionnaire français “Le petit Larousse Illustré” en 2020 est dit :
“Poids psychologique que fait peser – plus particulièrement sur les femmes – la gestion de tâches domestiques et éducatives, engendrant une fatigue physique et, surtout, psychique”.
Pourtant le concept ne date pas d’hier car en 1984, la sociologue Monique HAICAULT définit la charge mentale comme le fait de « devoir penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement », tel que penser aux corvées qui attendent à la maison lorsque l’on est au travail.
L’effet double journée est pointé du doigt.
Et en 2017 c’est la dessinatrice Emma Clit qui a popularisé le terme dans sa BD “Fallait demander”, qui a explosé via les réseaux sociaux tant les femmes s’y sont si bien reconnues dans ses illustrations.
Elle décrit intelligemment comment les femmes gèrent simultanément les tâches domestiques, la charge parentale et la logistique globale du foyer en plus de leur activité professionnelle, quand les hommes ne s’impliquent que lorsque leur binôme (campagne, conjointe, épouse, colocataire .. ) leur en fait la demande.
La charge mentale serait donc le fait d’avoir une liste constante d’informations à se souvenir pour anticiper les événements familiaux ou professionnels et rappeler aux personnes concernées les tâches qu’elles doivent accomplir.
Elle touche tout le monde dans le domaine personnel et professionnel néanmoins les études prouvent qu’elle touche principalement les femmes.
Les chiffres qui mettent en évidence une répartition déséquilibrée des tâches domestiques, qui entraîne à son tour un déséquilibre de la charge mentale dans les foyers, le plus souvent au détriment des femmes…
Nous verrons à travers une série d’articles les conséquences d’une charge mentale trop élevée et en quoi ça peut mener à franchir la ligne rouge et plonger dans un burn-out.
Je t’aiderais à reconnaître les signes d’une charge mentale qui amène au surmenage voir au burn-out et surtout les solutions concrètes pour l’alléger et vivre une vie personnelle et professionnelle plus légère et détendue.
Enfin si tu penses que tu es sur le fil rouge et que tu veux en sortir rapidement et concrètement, tu peux me contacter et démarrer un accompagnement personnalisé et sur-mesure .
Quels sont les symptômes d’une charge mentale trop lourde ? Tu te sens dépassée, épuisée, surmenée. Ta tête va exploser tellement tu as de choses
Les femmes sont 2 fois plus touchées que les hommes par le burn-out. Ce n’est pas moi qui le dit, mais les statistiques. Le burn-out
