Burn-out

Christina Maslach et Michael Leiter* décrivent le burn-out comme « l’écartèlement entre ce que les gens sont et ce qu’ils doivent faire. Il représente une érosion des valeurs, de la dignité, de l’esprit et de la volonté – une érosion de l’âme humaine. C’est une souffrance qui se renforce progressivement et continûment, aspirant le sujet dans une spirale descendante dont il est difficile de s’extraire…”

Le burn-out peut toucher tout le monde quel que soit le profil – salarié, profession libérale, dirigeant, commerçant. On sait juste que les femmes sont plus touchées et encore plus si elles ont des postes à responsabilités.

Concrètement que se passe-t-il lorsque le burn-out te happe ?

4 événements surviennent:

• 1- Tu te sens chroniquement épuisée
• 2- Tu deviens cynique 
• 3- Tu te détaches de ton travail
• 4- Et tu te sens de plus en plus inefficace dans ton job

Prenons l’exemple de Julie – surchargée, s’épuise littéralement à satisfaire des objectifs quantitatifs tellement élevés qu’ils peuvent lui paraître absurdes. Elle travaille sur de nombreux projets sans jamais avoir le sentiment d’avoir pleinement accompli son travail (qualité empêchée), n’éprouve aucune satisfaction à son travail, ne peut atteindre l’objectif fixé et, ne bénéficiant pas d’une reconnaissance suffisante de la part de son entourage professionnel, perd progressivement le sens de son travail (conflits de valeur). Tu te reconnais en Julie ?

Le burnout se traduit alors par un «épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel* ».

Tu trouveras ci-dessous des articles, des outils et des conseils afin de comprendre et identifier une situation de burn-out, quels en sont les symptômes, combien de temps ça dure, es-tu un profil à risque, comment gérer ton environnement professionnel …

Mais surtout comment faire pour t’en sortir et te relever de ce traumatisme qui t’a consumé de l’intérieur . 

Je t’aiderais à reconnaître si tu es en situation de burnout et surtout t’apporter les solutions concrètes pour en sortir en retrouvant le désir d’avoir une vie professionnelle qui a du sens et qui t’épanouie, sans sacrifier ton entourage  et sans culpabiliser .

Enfin, si tu penses que je suis la bonne personne pour t’aider à sortir la tête de l’eau, tu peux me contacter et démarrer un accompagnement personnalisé et sur-mesure .